Hallo meine lieben Yoginis, meine lieben Yogis,
im Sommer ist es einfach, sich fit, gesund und glücklich zu fühlen – wir haben Urlaub, bewegen uns viel, genießen die Natur und die Sonne. Leider fällt es nicht allen leicht, dieses Gefühl mit in den Herbst zu nehmen. Oft geht es in den ersten Wochen nach dem Urlaub wieder so richtig los, die Sonne zeigt sich nicht mehr so oft, es wird schneller Dunkel und die Kälte der kommenden Monate zeigen sich schon ein klein wenig.
Zum Glück gibt es Yoga! Denn Yoga hilft mit seinem ganzheitlichen Ansatz gegen die Nebenwirkungen der dunklen Jahreshälfte.
Wer regelmäßig Yoga übt, erhöht die Aktivität seiner Immunabwehrzellen. Aber nicht nur das: die Muskeln werden gestärkt, Verspannungen abgebaut, der Stoffwechsel wird angeregt, die Verdauung ebenfalls, die Hormonproduktion wird reguliert, der Kreislauf stabilisiert sich. Das Ergebnis ist nicht nur eine geringere Anfälligkeit für Infekte, sondern ein allgemeines körperliches Wohlbefinden, das einen auch durch den trübsten Regentag trägt. Yoga wirkt aber nicht nur auf den Körper, sondern auch auf die Psyche. Denn Bewegung baut Stresshormone ab und lässt den Endorphinspiegel – und damit die Laune – steigen. Mit Hilfe von Meditation, Atemübungen und Achtsamkeit verlangsamt sich zudem unser Gedankenkarussell. Yoga hält dich warm. Ist dir ist von September bis April kalt? Auch dagegen hilft Yoga. Dynamische Yoga-Sequenzen verbessern die Durchblutung und verhindern dadurch effektiv eisige Füße und Hände. Yoga bringt dich in Kontakt mit deinem Körper. Im Sommer haben wir viele Möglichkeiten unsere Körper zu spüren und zu erleben. Wir schwimmen, gehen spazieren, schwingen uns aufs Fahrrad – und das alles barfuß oder in offenen Schuhen, in leichter, bequemer Kleidung. In der dunklen Jahreszeit fühlen wir uns dagegen häufig abgeschnitten von unserem Körper – kein Wunder, sind wir doch durch etliche Schichten dicker Kleidung von ihm getrennt. Mit Yoga kannst du auch im Herbst Kontakt mit deinem Körper halten, kannst seine Beweglichkeit und Kraft genießen, und bleibst in Kontakt mit den Bedürfnissen deines Körpers.
Ich freue mich sehr auf die stilleren yogischen Herbsttage.
Aber bis dahin gibt es noch ein paar wichtige Infos:
- August: diese Woche finden nur die Dienstagsgruppen (13.08.) statt: 18.15 Uhr und 20.00 Uhr.
- September: vom 03. bis 12. September finden keine Yogastunden statt.
- Yoga am See: samstags von 8.00 – 9.00 Uhr. Findet erst wieder ab dem 21. September statt.
- Faszienyoga: neuer 10 Block ab dem 25. September um 17.45 Uhr.
- Weitere Termine findest Du hier auf meiner Internetseite
- Schicke diese E-Mail gerne an all deine lieben Menschen in deinem Leben. „Tue gutes und sprich darüber“.
Ich wünsche dir noch wundervolle Sommertag und Nächte und eine leise Vorfreude auf die kommenden „farbenfrohen“ Herbsttage.
Herzlichst
Deine
Margit
„ Wo das Licht des Herbstes gelb-rot durch Spinnenfäden passt, verliert der kurze Tag an Hast.“
Fazienyoga – Bist du dabei? Kennst du jemand, der gerne dabei sein möchte!
Der Kurs ist geeignet für Anfänger, Fortgeschrittene, Sportler und für alle die jetzt einfach Lust haben wieder zu beginnen.
Bring Schwung in dein Leben. Faszien mögen keine Couchpotatoes. Sie brauchen Bewegung um beweglich zu bleiben. Wenn wir Verspannungen haben, liegt es in erster Linie an den Faszien. Wenn wir sie nicht trainieren, verkleben beziehungsweise verfilzen sie. Das kann man sich vorstellen wie bei einem zu heiß gewaschenen Wollpulli, dessen Gewebe so seine Leichtigkeit und Flexibilität verliert. Unbewegliche Faszien bedeuten einen unbeweglichen Körper. Durch das gezielte Training der Faszien kann man Verspannungen lösen, eine höhere Beweglichkeit erzielen und generell geschmeidiger werden.
Drei Elemente sind besonders wichtig: Bewegung, Ganzheitlichkeit und Flexibilität.
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